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Body.

6 tips para mejorar tu salud circadiana y dormir profundamente.

El Dr. Russel Foster, es un experto en el campo de la salud circadiana ( nueva obsesión), y en su nuevo libro "Life Time" nos da una guía para entender nuestro reloj corporal y mejorar nuestra calidad de sueño. Como siempre te resumo los puntos más importantes y los puedas aplicar rápidamente.

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Descubre 5 increíbles poderes del té verde para una vida larga y saludable

El té verde es una bebida milenaria que ha sido valorada por sus beneficios para la salud durante siglos. El Dr. Mark Hyman, uno de mis doctores favoritos, nos habla en su nuevo libro Young Forever, el té verde tiene una serie de poderosos beneficios que pueden contribuir a una vida larga y saludable. Aquí te comparto porque debes incluirlo todos los dias en tu rutina:

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Ice Ice Baby

Seguimos en la búsqueda de los secretos más efectivos en el cuidado de nuestra piel, ¿el objetivo? lograr una piel bella, saludable y con un perfecto glow. Desde hace varios años utilizar el frío como aliado en nuestra rutina de skincare ha demostrado muchos beneficios y te explico por que…

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Cómo cuidar tus productos de Skincare

Si empezamos por la idea de que en muchas ocasiones es difícil elegir el producto correcto para nuestra piel y el que realmente funciones para nuestras necesidades es aún más complicado saber hasta cuanto tiempo debo de utilizarlo y cuales son las señales que debemos de reconocer para saber si ya es un producto caducado o contaminado.

Ideas.

Descubre los secretos de las Zonas Azules.

Dan Buettner, el renombrado experto en Blue Zones y autor de "The Blue Zones: Lessons for Living Longer from the People Who've Lived the Longest," ha dedicado su carrera a estudiar las regiones del mundo donde las personas disfrutan de una vida más larga y saludable. Ahora ya esta en serie en Netflix que te recomiendo mucho. “Vivir 100 años: Los secretos de las zonas azules”
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